Sisi Gelap Budaya Gak Enakan: Saat Kebaikan Menjadi Beban Jiwa

Gestur diam seorang wanita mencerminkan kelelahan batin saat berusaha berkata tidak di tengah tekanan sosial. (Gambar oleh Robin Higgins dari Pixabay)

Tintanesia - Dalam denyut kehidupan sehari-hari, kita kerap menjumpai peristiwa kecil yang sekilas tampak remeh, namun diam-diam meninggalkan bekas panjang di ruang batin. Salah satunya hadir ketika sebuah permintaan muncul di waktu yang tidak tepat, sementara kata tidak terasa lebih berat daripada kelelahan yang akan kita tanggung. Situasi semacam ini hadir tanpa aba-aba, menyusup di sela kesibukan dan tanggung jawab yang telah lebih dulu menunggu.

Pada suatu ketika, kita dihadapkan pada permintaan sederhana untuk membantu mendorong motor yang mogok. Pekerjaan sedang menumpuk dan fokus kita terbelah, tetapi permintaan itu datang dari seorang teman yang cukup dekat. Kata iya pun akhirnya terucap, bukan karena kelapangan waktu, melainkan karena rasa gak enak yang lebih dominan dibanding kebutuhan diri sendiri.

Sesaat setelah persetujuan diberikan, tubuh kita seolah memberi isyarat lebih cepat daripada pikiran. Dada terasa sedikit sesak dan pundak memikul beban tambahan yang tidak kasatmata. Perasaan ini bukan berasal dari kerja fisik semata, melainkan dari konflik batin yang lahir ketika kita mengabaikan kondisi diri demi menjaga perasaan orang lain.

Budaya Gak Enakan dalam Keseharian Sosial

Jika ditelusuri lebih dalam, budaya gak enakan tumbuh dari nilai sosial yang menjunjung keharmonisan dan rasa sungkan. Dalam banyak ruang hidup lokal, menolak kerap disamakan dengan sikap tidak peduli atau kurang ajar. Akibatnya, persetujuan sering kita pilih sebagai jalan aman untuk mempertahankan citra baik di mata sekitar.

Pada titik tertentu, kita perlu mengakui bahwa ketakutan sosial menjadi alasan utama sulitnya berkata tidak. Penolakan kita persepsikan sebagai ancaman terhadap relasi, kendatipun hubungan tersebut belum tentu rapuh hanya karena satu permintaan yang tidak dipenuhi. Ketakutan ini berjalan seiring dengan hasrat untuk tetap diterima dalam lingkaran sosial.

Dalam banyak pengalaman, kebaikan yang kita tunjukkan ternyata tidak sepenuhnya lahir dari ketulusan. Ada kebutuhan tersembunyi untuk memperoleh pengakuan sebagai pribadi yang baik dan dapat diandalkan. Validasi semacam ini perlahan berubah menjadi mata uang sosial yang terasa penting untuk kita pertahankan.

Jika kita renungkan lebih jauh, kondisi ini menunjukkan bahwa kebaikan dan ketakutan sering bercampur tanpa kita sadari. Bantuan kita berikan bukan semata demi orang lain, melainkan juga untuk menenangkan kecemasan akan penilaian negatif. Di sinilah niat baik kita mulai kehilangan kejernihannya.

Ketika Kebaikan Mulai Menggerogoti Batin

Seiring waktu, setiap bantuan yang dipaksakan menyisakan emosi yang tidak pernah benar-benar selesai. Emosi ini jarang muncul di permukaan, namun perlahan menumpuk di ruang batin kita. Dari luar semuanya tampak baik-baik saja, sementara di dalam tumbuh rasa tidak nyaman yang sulit dijelaskan.

1. Resentment yang Tidak Pernah Diakui

Dalam banyak kasus, kemarahan terpendam (resentment) menjadi dampak tersembunyi dari kebaikan yang tidak jujur. Rasa kesal muncul bukan karena permintaan orang lain, melainkan karena ketidakmampuan kita sendiri untuk menolak. Emosi ini kemudian kita arahkan secara samar kepada orang yang justru telah kita bantu.

Resentment semacam ini jarang kita akui karena bertentangan dengan citra sebagai pribadi yang baik. Akibatnya, emosi tersebut kita pendam dan perlahan menjelma menjadi kelelahan batin. Relasi sosial pun kehilangan ketulusannya karena dibangun di atas pengorbanan sepihak.

2. Kelelahan Jiwa yang Tidak Terlihat

Kelelahan sejatinya tidak selalu berwujud fisik. Ada kelelahan jiwa yang muncul ketika batas pribadi terus dilanggar, bahkan oleh kita sendiri. Dalam kondisi ini, kita dapat merasa kosong kendatipun tampak sibuk membantu banyak orang. Energi mental terkuras untuk menjaga perasaan dan citra di hadapan lingkungan.

Jika keadaan ini kita biarkan berlarut-larut, kualitas hidup secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pekerjaan terasa lebih berat dan hubungan sosial kehilangan kehangatan alaminya. Semua bermula dari satu kata iya yang terucap tanpa kejujuran pada diri kita sendiri.

Belajar Menetapkan Batas sebagai Bentuk Kepedulian

Dalam refleksi yang lebih jernih, kita perlu memahami bahwa menetapkan batas sering keliru dimaknai sebagai sikap egois. Padahal, batas yang sehat justru menjaga keberlanjutan relasi dan kestabilan batin kita. Tanpa batas, kebaikan mudah berubah menjadi sumber luka yang tersembunyi.

1. Makna Baru dari Kata Tidak

Mengatakan tidak pada dasarnya bukan penolakan terhadap orang lain, melainkan pengakuan terhadap kondisi diri kita sendiri. Kata ini berfungsi sebagai penanda bahwa ada kebutuhan personal yang juga layak dihormati. Dengan batas yang jelas, bantuan dapat kita berikan dengan lebih tulus dan sadar.

Dalam konteks budaya lokal, keberanian untuk berkata tidak memang bukan perkara mudah. Namun, kejujuran yang kita sampaikan dengan cara yang santun sering kali membuka ruang pemahaman baru. Relasi yang sehat tidak runtuh hanya karena satu penolakan yang jujur.

2. Mengisi Diri Sebelum Memberi

Ada sebuah filosofi sederhana yang kerap kita lewatkan dalam kehidupan sehari-hari. Kita tidak dapat menuangkan air dari teko yang kosong. Untuk membantu dengan sepenuh hati, kondisi batin kita perlu terisi dan tenang terlebih dahulu.

Mengutamakan keseimbangan diri bukan berarti kita mengabaikan kepedulian sosial. Justru dengan menjaga energi mental, bantuan yang kita berikan memiliki kualitas yang lebih utuh. Kebaikan tidak lagi terasa sebagai beban, melainkan sebagai pilihan sadar.

Pada akhirnya, budaya gak enakan merupakan bagian dari tradisi sosial yang menjunjung harmoni dan kebersamaan. Namun, tanpa kesadaran, nilai ini dapat berbalik menjadi tekanan yang perlahan menggerus kesehatan batin. Menjaga keseimbangan antara kepedulian dan kejujuran menjadi tantangan yang sangat relevan bagi kita semua.

Kita pun dapat meyakini bahwa dunia tidak akan runtuh hanya karena sebuah penolakan yang jujur. Relasi yang kokoh justru tumbuh dari kejelasan dan saling menghormati batas. Dengan memahami diri sendiri, kebaikan dapat kembali pada maknanya yang paling manusiawi.

Pada titik inilah refleksi ini mengajak kita berhenti membohongi diri demi kenyamanan orang lain. Jika kesenangan semua pihak terus kita utamakan, barangkali pertanyaan yang patut diajukan adalah kapan ruang bagi jiwa kita sendiri benar-benar diperhatikan?*

Penulis: Fau